Connect with us

Health

ከእንቅልፍ ጋር ተያይዞ ሊታረሙ የሚገቡ የተሳሳቱ አመለካከቶች

Published

on

ከእንቅልፍ ጋር ተያይዞ ሊታረሙ የሚገቡ የተሳሳቱ አመለካከቶች

ከእንቅልፍ ጋር ተያይዞ የተለመዱ እና የተሳሳቱ አመለካቶች በጤና ላይ ጉዳት እያስከተሉ መሆኑን አዲስ ጥናት ይፋ አድርጓል፡፡

ከእነዚህ አመለካከቶች መካል ከ5 ሰዓት በታች እንቅልፍ መተኛት ለጤና ጉዳት እንደሌለው መግለፅ እና እንቅልፍ ለመተኛ አልኮልን መጠቀም ማዘውተር ይጠቀሳሉ፡፡

የጥናት ቡድኑ አባል ርብቃ ሮቢን እንቅልፍ በስራ ውጤታማ ለመሆን፣ ለጥሩ ስሜት እና ለመልካም ጤንነት ወሳኝ መሆኑን ይገልፃሉ፡፡

የጥናት ቡድኑ 8 ሺህ በሚሆኑ ድረ ገፆች ባካሄደው ግምገማ 20 የሚሆን ከእንቅልፍ ጋር ተያይዞ የሚነሱ የተሳሳቱ አመለካከቶችን ለይቷል፡፡

በዚህ ውጤት መሰረትም በ5 ሰዓታት በቂ እንቅልፍ እንደሚያገኙ የሚገልፁ ሰዎች ይገኙበታል፡፡

ሆኖም ተመራማሪዎቹ ለረጅም ጊዜ በቂ እንቅልፍ አለመተኛት በጤና የሚያስከትለው ጉዳት ከፍተኛ መሆኑን የጠቀሱ ሲሆን በቀን ውስጥ 7ና 8 ሰዓታትን መተኛት ያስፈልጋል ብለዋል፡፡

በተመሳሳይ ወደ አልጋ ከማምራት በፊት አልኮል መጠቀም እንቅልፍን ለመተኛት ድጋፍ የሚያደርግ ቢሆንም በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ግን አስቻጋሪ ያደርገዋል ብለዋል፡፡

ምንጭ፡-www.upi.com

Trending

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close