Connect with us

Sport

ሙክታር እድሪስ ወርቅ ሲያመጣ ዮሚፍ ቀጀልቻ የውድድሩ ኮከብ ሆኖ አመሸ

Elias Tesfaye

Published

on

ሙክታር እድሪስ

“ውድድሩ ሲያልቅ የሞ ፋራን የደስታ አገላለፅ የተጠቀምኩት ለሱ ያለኝን አክብሮት ለመግለፅ ነው፣ እርሱ ብዙ ውድድር አሸንፎአል አሁን ግን ጊዜው የእኔ ነው” በለንደን የአለም ሻምፒዮና ለኢትዮጵያ ሁለተኛውን ወርቅ ሜዳሊያ ማምጣት የቻለው ሙክታር እድሪስ

በርካቶች ሞ ፋራ በድርብ ድል ከውድድር እንደሚሰናበት ቅድመ ግምታቸውን በሰጡበት ውድድር ሙክታር ግምቱን ሁሉ ውድቅ አድርጎ አዲስ ታሪክ ፅፎአል፡፡

ኢትዮጵያውን ወደ ውድድሩ ይዘውት የገቡት እቅድ ሰርቶላቸዋል፣ ዮሚፍ ቀጀልቻ ቀድሞ በመውጣት ውድድሩን ሲያፈጥን ሙክታር እድሪስ እስከ 200 ሜትር ድረስ ፍጥነቱን ጨምሮ ለማምለጥ እየተዘጋጀ ነበር፣ ሲል ሶስተኛ የወጣው በትውልድ ኬንያዊው በዜግነት አሜሪካዊ የሆነው ፓውሎ ቺሊሞ የኢትዮጵያ ቡድን የተከተሉትን ታክቲክ በአድናቆት አውርቶአል፡፡

Watch Video Here

ፈጣን ባልነበረው በታክቲክ በታጠረው የ5 ሺህ ሜትር ውድድር ኢትዮጵያውን አሰልጣኞች እና አትሌቶች ከ አዲስ አበባ እስከ ታወር ሂል ለንደን ሆቴላቸው የዘለቀ ሞ ፋራን እንዴት እናቁመው ምክክር ተሳክቶላቸዋል፣ በውድድሩ በተለይ ዮሚፍ ቀጀልቻ ውድድሩን በማፍጠን የሞ ፋራን ታክቲክ በማበላሸት እና ከውድድሩ በፊት የተዘጋጁት እቅድ ወርቅ ይዞ እንዲወጣ አድርጎታል፡፡

ለዚህ ውድድር ከሚገባው በላይ ተዘጋጅተናል፣ ያለው ሙክታር እድሪስ ሞ ፋራን እንደምሸናፈው አውቅ ነበር፣ ሞ ፋራ አስር ሺህ ሜትር መሮጡን ተከትሎ መጨረሻ ዙር ላይ ሊደክም እንደማይችል ገምቼ ነበር፣ በመጨረሻዎቹ ሜትሮችም ሊደርስብኝ አልቻለም ብሏል፡፡

ጠንካራ ስራ ታላቅ ታጋሽነት ብሎም በራስ መተማመን የወለደው ሙክታር እድሪስ ለኢትዮጵያ ሁለተኛውን ወርቅ አምጥቶአል፣ በትራክ ውድድር የመሰናበቻ ውድድሩን ያደረገው ሞ ፋራ በተለይ የኢትዮጵያውያን የውድድር እቅድ በሚገባ ተሳክቶላቸዋል፣ አንዳቸው (ዮሚፍ ቀጀልቻ) እራሱን መስዋእት በማድረግ ውድድሩን ከባድ አድርገውታል ሲል ተናግሮአል፡፡

READ  11ኛ ሳምንት የኢትዮጵያ ፕሪሚየር ሊግ ነገና ከነገ በስትያ ቀጥሎ ይደረጋል።

አሜሪካዊው ፓውል ቼሊሞ ሶስተኛ ሲወጣ ዮሚፍ ቀጀልቻ አራተኛ ሰለሞን ባረጋ አምስተኛ በመሆን ውድድራቸውን አጠናቀዋል፡፡ DireTube Sport

Elias Tesfaye is an Associate at news.et. ‘Elias is a lawyer by profession and a photographer by training. He believes that the status quo is never good enough and that life is best lived to the fullest.

Continue Reading

Ethiopia

በአዲስ አበባ በመገንባት ላይ የሚገኘው የብሔራዊ ስታዲየም ግንባታ 58 በመቶ ደረሰ

Published

on

በአዲስ አበባ በመገንባት ላይ የሚገኘው የብሔራዊ ስታዲየም ግንባታ 58 በመቶ ደረሰ

በአዲስ አበባ በቦሌ ክፍለ ከተማ ገርጂ አካባቢ እየተገነባ የሚገኘው የብሔራዊ ስታዲየም ግንባታ 58 በመቶ መድረሱን የወጣቶችና ስፖርት ሚኒስቴር ገለፀ።

የፕሮጀክቱ ግንባታ በአጠቃላይ በ48 ነጥብ 8 ሄክታር መሬት ላይ የሚከናወን ሲሆን፥ ስታዲየሙ ብቻውን 95 ሺህ ካሬ ሜትር ይሸፍናል ተብሏል።

የብሔራዊ ስታዲየሙ ግንባታ ታህሳስ 26 ቀን 2008 ዓ.ም የተጀመረ ሲሆን፥ የመጀመሪያው ምዕራፍ ግንባታ በ2010 ዓ.ም መጨረሻ ላይ ይጠናቀቃል ተብሎ እንደሚጠበቅ ሚኒስቴሩ ገልጿል።

ግንባታውን ለማጠናቀቅ ከተያዘለት 900 ቀናት ውስጥ 650 ቀናት ስራ ላይ መዋሉን ጠቅሶ፥ ብሔራዊ ስታዲየሙ የኦሎምፒክና የዓለም ዋንጫ መመዘኛዎችን በማሟላት ነው በመገንባት ላይ የሚገኘው ብሏል።

ብሔራዊ ስታዲየሙ ለመጀመሪያ ምዕራፍ ግንባታ ወጪ 2 ነጥብ 4 ቢሊየን ብር ተመድቦለታል።
የግንባታው ሙሉ ወጪ በመንግስት የሚሸፈን ይሆናል።

ግንባታው እየተካሄደ የሚገኘው በቻይና ስቴት ኮንስትራክሽን ኢንጅነሪንግ ሊሚትደ ኩባንያ፥ሲሆን፥ ኤም ኤች(MH) ኢንጅነሪንግ የግንባታው አማካሪ ነው ፡፡

ስታዲየሙ ሲጠናቀቅ በወንበር 60 ሺ ሰው የመያዝ አቅም አለው።

የብሔራዊ ስታዲየሙ ግንባታ ለበርካታ ወጣቶች የስራ ዕድል የፈጠረ ሲሆን የቴክኖሎጅ ሽግግርም እየተደረገ እንደሚገኝ፥ ከወጣቶች እና ስፖርት ሚኒስቴር ያገኘነው መረጃ ያሳያል።

ኤፍ ቢ ሲ

READ  በአፍሪካ ቻምፒየንስ ሊግ ቅዱስ ጊዮርጊስ የዲሞክራቲክ ሪፐብሊክ ኮንጎው ኤ.ኤስ ቪታን ረታ
Continue Reading

Health

የሰውነትዎን ጤንነት መጠበቅ የሚያስችሉ የባለሙያ ምክሮች

Published

on

የሰውነትዎን ጤንነት መጠበቅ የሚያስችሉ የባለሙያ ምክሮች

አብዛኛዎቻችን የእግር ጉዞ ማድረግ የተሻለ እና የሰውነት ቅርፅን ለማስተካከል ብቸኛ መንገድ ነው ብለን እናስባለን።
በዚህ የተነሳ ብዙ ሰዎች ሌላ እንቅስቃሴ ማድረግ አይፈልጉም።

በሃርቫርድ የሕክምና ትምህርት ቤት የመድኃኒት ባለ ሙያዎች እንደሚሉት ከሆነ የሰውነት ቅርፅ ለማስተካከል ረዥም የእግር ጉዞ ከማድረግ ባሻገር ሌሎች ተጨማሪ አማራጮች አሉ።

እነዚህ አማራጮች ክብደትን በመቀነስ፣ ጡንቻ በማዳበር፣ አጥንት በማጠንከር እና የአእምሮ እና የልብ ጤንነት በመጠበቅ የተሻለ አስተዋፅኦ ያላቸው ናቸው።

ዋና

መዋኘት ሁሉም ሰው ሊሰራው የሚችለው ቀላል የስፖርት እንቅስቃሴ ሲሆን፥ የልብ ምት ፍጥነትን ለማስተካከል፣ በሰውነት ውስጥ ጤናማ የደም ዝውውር እንዲኖር ለማድረግ እና በዕድሜ መግፋት ምክንያት የሚከሰት የአዕምሮ እርጅናን ይከላከላል።

ይህም በተለይ የሪሕ እና በመተጣጠፊያ አካባቢ ችግር ላለባቸው ሰዎች ጥሩ መሆኑን የህክምና ባለሙያዎች ይመክራሉ።

በተጨማሪም በቀን ውስጥ ለ30 ደቂቃዎች መዋኘት የመንፈስ ጭንቀትን እና ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል።

እጅ እና እግርን ብቻ በማንቀሳቀስ የሚሰራ እንቅስቃሴ ( Tai Chi)

ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጅ እና እግርን ብቻ በማንቀሳቀስ ቆሞ የሚሰራ ሲሆን፥ የሰውነት ቅርጽን ለመጠበቅ እና የአካል ጥንካሬ ለማግኘት የሚረዳ ነው።

በመሆኑም ጠንካራ የሆነ ሰውነት እንዲኖረን ያደርጋል፤ በተለይም በዕድሜ ለገፉ ሰዎች ሚዛን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

 

ፑሽ አፕ

እያየነው ያለነው ስለ ክብደት መቀነስ፣ የመቋቋም ሀይሎችን ማግኘት እና ሌሎች የሰውነት ጥንካሬ የሚያስገኙ ስራዎችን ነው።

በሰውነት ሙሉ ለሙሉ በመተኛት ሁለት እጆችን መሬት ላይ በማስደገፍ የሚሰራ ስፖርት (ፑሽ አፕ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፥ ቀስ በቀስ የሰውነት ጡንቻዎቻችንን በማጠንከር ሙሉ ጉልበት እንዲኖረን የሚያደርግ ነው።

READ  ከስፖርት ማዕድ – ትኩስ ዓለም አቀፋዊ ስፖርታዊ እና የዝውውር ወሬዎች

ይህን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግዎ የመክሳት አጋጣሚን እስከ 30 በመቶ ሊቀንስ እንደሚችል ጥናቶች አረጋግጠዋል።

እንቅስቃሴው ሲደረግም በእያንዳንዱ የፑሽ አፕ ዙር የ20 ሰከንድ እረፍት መውሰድ እና ሶስት ጊዜ እንቅስቃሴውን መደጋገም ያስፈልጋል ተብሏል።

የእግር ጉዞ

በየቀኑ ለ30 ደቂቃዎች ያህል መጠነኛ ርቀት መጓዝ በአንጎል እና በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ እንዲኖር ይረዳል።

በቅርቡ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ከ60 እስከ 88 ዓመት ዕድሜ የሆናቸው ሰዎች፥ በየቀኑ ለ30 ደቂቃዎች ያህል በሳምንት አራት ቀናት በእግራቸው ቢጓዙ የአእምሮ ጤንነታቸውን እና የሰውነት ጥንካሬያቸውን ማዳበር ይችላሉ።

በተጨማሪም ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ለ10 ቀናት በተከታታይ 30 ደቂቃዎች በእግር ከተጓዙ በኋላ በሕመም ላይ ከፍተኛ መሻሻል አሳይቷል ነው ያለው ጥናቱ።

እነዚህ የተጠቀሱት እንቅስቃሴዎች በምናደርግበት ጊዜ አንድ ጊዜ ተንቀሳቅሶ ለረጅም ቀናት ማቆም ሳይሆን፥ በተደጋጋሚ መፈፀም ያለባቸው ናቸው።

ይህን ስናደርግም ሰውነታችን ጥንካሬ እንዲያገኝ ብሎም በሽታ የመከላከል አቅሙን ማሳደግ ያስችላል።

metro.co.uk

Continue Reading

Sport

ከስፖርት ማዕድ- አለም አቀፋዊ ስፖርታዊ መረጃዎች

Juliet Tedla Asfaw

Published

on

ከስፖርት ማዕድ- አለም አቀፋዊ ስፖርታዊ መረጃዎች

  1. ከሰሞኑ የማንቸስተር ዩናይትዱ አሰልጣኝ ጆሴ ሞሪንሆ ስማቸው ከፒኤስጂ ጋር  መያያዙ የተለያዩ ጋዜጦች በተለይ ዴይሊ ሜይል አትቶ ነበር፡፡ ይህን ተከትሎም ዩናይትዶች በአሁን ሰዓት አስራ ስምንት ወር ቀሪ ኮንትራት የሚቀራቸውን ፖርቹጋላዊ አዲስ ውል ለማስፈረም ማሰቡን እየተነገረ ይገኛል፡፡ ሞሪንሆ ማንቸስተር ዩናይትድ የመጨረሻ ክላባቸው አለመሆኑን መናገራቸውን በቀጣይነት ሌላ ክለብን በአሰልጣኝነት እንደሚረከቡ አመላክቷል፡፡ሞሪንሆ ’’አሁንም ታላቅ ነገር መፍጠር የምችል አሰልጣኝ እንደሆንኩ አምናለው፡፡ አዲስ ነገርም መሞከር እፈልጋለሁ፡፡ በመሆኑም የእግር ኳስ የአሰልጣኝነት ዘመኔን በዩናይትድ ለማጠናቀቅ እቅድም ሆነ ሀሳብ የለኝም’’ ሲሉ አስተያየታቸውን ሰጥተዋል፡፡
  2. የአርሰናሉ ጀርመናዊ አማካኝ ሜሱት ኦዚል በጥር የዝውውር መስኮት ክለቡን ሊለቅ እንደሚችል ፍንጮች እየታዩ እንደሆነ ተገልጧል፡፡ ኦዚል ሚቀጥለው ክረምት የሚጠናቀቅ ኮንትራት በመድፈኞቹ ቤት ቢኖረውም አስካሁን ግን ውሉን ለማራዘም ያሳየው ፍላጎት በጣም አነስተኛ ነው፡፡ በለንደን ለመቆየትም ሶስት መቶ ሺ ሳምናታዊ ክፍያን በመደራደሪያነት ቢያቀርብም ፈረንሳዊው አስልጣኝ ግን ጥያቄውን ለመቀበል ምንም አይነት አዝማሚያ የላቸውም፡፡ እናም ተጫዋቹን በነፃ በክረምቱ ከማጣታቸው በፊት በጥር ለመሸጥ ወስነዋል ነው የተባለው፡፡ ኦዚልን ወደ ክለባቸው ለማምጣት ማንቸስተር ዩናይትድና የሮዝነሪው ክለብ ኢንተር ሚላን ፍላጎት እንዳላቸው ይታወቃል፡፡
  3. የአውሮፓ ቻምፒዮንስ ሊግ የምድብ ሶስተኛ ዙር ጨዋታዎች ዛሬ እና ነገ በተለያዩ የአውሮፓ ከተሞች ቀጥለው ይውላሉ፡፡ በዚህም መሰረት ዛሬ ምሽት የሚካሄዱ ጨዋታዎችን ስንመለከት አፒዮል ከ ዶርትሞንድ፣ ፌይኖርድ ከሻክታር ዶኔስክ፣ ማን.ሲቲ ከ ናፖሊ ማሪቦር ከ ሊቨርፑል፣ ሞናኮ ከ ቤሺክታሽ፣ ሌፕዚግ ከ ፖርቶ፣ ሪያልማድሪድ ከቶትንሀም(ተጠባቂ ጨዋታ)፣ ስፓርታ ሞስኮው ከ ሲቪላ ተጋጣሚዎች ናቸው፡፡ ስማቸው ከፊት ለፊት የተገለፁት ሁሉም ክለቦች ጨዋታዎቹን በሜዳቸው የሚያከናውኑ ይሆናል፡፡
  4. ቼልሲ በክሪስታል ፓላስ ከሜዳው ውጪ የ2 ለ 1 አስደንጋጭ ሽንፈት ከደረሰበት በኋላ በሰማያዊዎቹ ቤት ጥሩ ያልሆነ መንፈስ ተፈጥሯል፡፡ በተለይ  ፓላስ በፕሪሚየር ሊጉ የመጀመሪያ ጎሉን ያስቆጠረውና ነጥብ የተባለ ነገር ማግኘት የቻለው በባለፈው አመት የሊጉ ቻምፒዮን ክለብ ላይ መሆኑ ጉዳዩን የበለጠ አስገራሚ አድርጎታል፡፡  በዝውውር መስኮቱ በውድ ዋጋ ያስፈረሙት ስፔናዊው አጥቂ አልቫሮ ሞራታ መጎዳት እጁጉን እንደጎዳቸው በግልፅ ያሳበቀባቸው ጣሊያናዊው አሰልጣኝ አንቶኒዮ ኮንቴ በእሮቡ የቻምፒዮንስ ሊግ የሮማ ጨዋታ ወደ አሸናፊነታቸው ለመመለስ አስበዋል፡፡ በዚህ ጨዋታም ሞራታ ይደርሳል የተባለ ቢሆንም የሚሰለፈው ግን በድጋሚ ሊፈጠር ለሚችለው አደገኛ ጉዳት ኮንቴ ሀላፊነቱን በመውሰድ ይሆናል፡፡ የአጥቂ መስመር ክፍተታቸውን ሰማያዊዎቹ በጥር የዝውውር መስኮት ጂሚ ቫርዲን እና ክርስቲያን ቤንቴኬን በእቅዳቸው ውስጥ ማስገባታቸው ታውቋል፡፡
  5. ማንቸሰተር ዩናይትድ ወደ አንፊልድ ተጉዞ ከሊቨርፑል ጋር አቻ በተለያየበት  ጨዋታ ጆሴ ሞሪንሆ የተከተሉት ዘይቤ በብዙዎች ዘንድ ለሰላ ትችት ዳርጓቸዋል፡፡ በአንፊልድ ጨዋታ ላይ ሁሌም ድንቅ የሚሆነው ዳቪድ ዴሂያ ያዳናት ኳስ ሊቨርፑሎችን ሶስት ነጥብ ስታስጥላቸው ዩናይትዶችን ደግሞ አንድ ነጥብ አስገኝታላቸዋለች፡፡ ሆኖም ከዩናይትድ ታላቅነት፣ ታሪካዊነት እና ከገነባው ስም አንፃር ጆሴ የተከተሉት የጨዋታ መንግድ ታላላቅ የእግር ኳስ ተንተኞች ሳይቀሩ’’ አሳፋሪ’’ ሲሉ ገልፀውታል፡፡ ሆኖም ግን የቀድሞው የዌስትሀም፣የኒውካስል እንዲሁም የክሪስታል ፓላስ አሰልጣኝ የነበሩት አለን ፓርዲው ’’ እንደ እኔ ዩናይትድ የተከተለው መንገድ ትክክለኛና የሚያዋጣ ነበር፡፡ ዛሬ ላይ ሞሪንሆ ያገኙት አንድ ነጥብ ግንቦት ላይ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ትገነዘባላችው፡፡በአንፃሩ በጨዋታው ውጤት ሊቨርፑልንም ለማሽቀንጥር ጆሴን የረዳቸው ነው፡፡ በዕርግጥ ሲቲ አሁን ላይ አስፈሪ ክለብ ቢሆንም ዩናይትድ ግን ይህን መቆጣጠሪያ መንገድ አያጣም’’ ሲሉ ፖርቹጋላዊውን አሰልጣኝ ተከላክለውላቸዋል፡፡
READ  ሙኒክ በአሊያንዝ አሬና አርሰናልን በሰፊ የግብ ልዩነት አሸንፏል

Continue Reading

Trending

news.et Mobile App!

It's Faster!

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close