Connect with us

Health

ኩላሊት ሲጎዳ የሚታዩ 8 ምልክቶች

Binyam G-Kirstos

Published

on

ኩላሊት ሲጎዳ የሚታዩ 8 ምልክቶች

ኩላሊት ሲጎዳ የሚታዩ  8 ምልክቶች – 

  1. ኩላሊታችን ችግር ሲያጋጥመው የቀይ ደም ህዋስ ቁጥር ስለሚቀንስ ትንፋሽ ሊያሳጥረን ይችላል
  2. ምላሳችን ላይ የብረት ጣዕም መሰማት የኩላሊት ችግርን ተከትሎ በደም ውስጥ የንጥረ ነገሮች ይዘት ላይ ለውጥ ስለሚኖር በምላሳችን ላይ የብረት ጣዕም ከመሰማት ጀምሮ እስከ ጠቅላላ የምግብ ጣዕም ለውጥ ሊኖር ይችላል፡፡ የደም ይዘት ለውጥን ተከትሎ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ችግርም ያጋጥማል፡፡

3.የውሃ ሽንት ከለር ለውጥ

የሽንት ከለር ለውጥ አንዱ የኩላሊት ጉዳት ምልክት ሊሆን ይችላል፡፡ በተለይም የውሃ ሽንት ከለር ጠቆር ወዳለ ብጫ ከለር በተደጋጋሚ ከተስተዋለ የኩላሊት ጉዳት ውጤት ሊሆን ይችላል፡፡

4.የትኩረት መቀነስ

የኩላሊት መጎዳት ኦክሲጅን በአግባቡ ወደ ጭንቅላት እንዳይሄድ ስለሚያደርግ የማስታወስ ችግርና የትኩረት ማጣትን ያስከትላል፡፡

5.የሰውነት አካል እብጠት

የኩላሊት ጉዳት በሰውነታችን የሚገኙ ፈሳሾች በአግባቡ እንዳይወገዱ ስለሚያደርግ በሰውነታችን የተለያዩ ክፍሎች እብጠት ሊያስከትል ይችላል፡፡

በተለይም እግር ፣ መገጣጠሚያና ፊት ላይ እብጠት ሊከሰት ይችላል፡፡

6.የሰውነት መዛል

የኩላሊት ጉዳትን ተከትሎ የቀይ ደም ህዋስ ቁጥር ስለሚቀንስ የሰውነት ማዛልን ጨምሮ የአዕይምሮና የጡንቻዎች ችግር ሊያጋጥም ይችላል፡፡ 7. የቆዳ አለርጂ

የኩላሊት ጉዳትን ተከትሎ በሰውነታችን የመርዛማ ንጥረ ነገሮች ክምችት ስለሚጨምር የቆዳ አለርጂ ሊያጋጥም ይችላል፡፡

8.የኩላሊት አካባቢ ህመም የኩላሊት ኢንፌክሽን ኩላሊት አካባቢ ህመም እንዲሰማ ያደርጋል፡፡

ከላይ የተጠቀሱ ምልክቶች የኩላሊት ጉዳት ችግር ሊሆን ስለሚችል ኩላሊቶን በመመርመር ሊታደጉት ይገባል ይላል የናሽናል ኪድኒ ፋውንዴሽን መረጃ

READ  ከተወለደ ጀምሮ ለስምንት ወራት በኦክስጂን የተረዳው ህጻን ለህክምና ወደህንድ ተላከ
Continue Reading

Health

የቆዳዎን ጤንነት በመጠበቅና ውበትን በማጎናፀፍ ወደር የለሽ ምግቦች

Published

on

የቆዳዎን ጤንነት በመጠበቅና ውበትን በማጎናፀፍ ወደር የለሽ ምግቦች

የመዋቢያ ቁሳቁሶችን ለመሸመት ምን ያህል ገንዘብ ያፈሳሉ?

ምናልባትም ከፍተኛ ወጪዎትን የሚያውሉት የመዋቢያ ነገሮች በመሸመት ሊሆን እንደሚችል መገመት አይከብድም።

የቆዳዎን ጤንነት በመጠበቅና ውበትን በማጎናፀፍ ረገድስ ውጤታማነታቸውን እንዴት ይለኩታል?

እስኪ በመጠነኛ ወጪ ሊያገኟቸው የሚችሏቸውንና የተሻለ ጤንነትና ውበትን ለቆዳዎ በማጎናፀፍም ቢሆን አቻ የሌላቸውን ምግቦች እንጠቁምዎ።

1.ጥቁር ቸኮሌት
ብዙዎቻችን ቸኮሌት መመገብ እንደምንዎድ መቼስ አይጠረጠርም፤ ከቸኮሌት አይነቶች ታዲያ የጥቁር ቸኮሌትን ያህል ለጤና ጠቃሚ ነገር ማግኘት ግን አዳጋች ነው።

ጥቁር ቸኮሌት በተፈጥሮ በያዘው ፍላቫኖስ በተሰኘው አንቲኦክስዳንትስ እና በውስጡ በያዘው ፋቲ አሲድ አማካኝነት ቆዳዎ አንፀባራቂ እና ለስላሳ እንዲሆን ያስችላል።

የጥቁር ቸኮሌት ግብዓት በዋናነት ካካዋ እንደመሆኑ የደም ዝውውር ሂደትን ጤናኛ እንዲሆን ያስችላል።

በተጨማሪም ጥቁር ቸኮሌትን መመገብ ቆዳችን የፀሃይ ጨረርን እንዲቋቋም የማድረግ አቅም አለው።

2.ካሮት
ካሮት በዋናነት ለአይን ጤንነት ፍቱን መሆኑ ነው የሚታወቀው፥ ይሁንና ለቆዳችን ጤንነት ምን ያህል አበርክቶ እንዳለው ስንቶቻቸን እናውቅ ይሆን?

ካሮት በቫይታሚን ኤ የበለፀገ እንደመሆኑ በቆዳ ላይ ያሉ አላስፈላጊ ስንጥቆች እና የደረቁ የቆዳ ክፍሎች እንዲወገዱ ያደርጋል።

በተጨማሪም በላይኛው የቆዳችን ክፍል ላይ ያለው የሴል ምርትን በመቆጣጠር የቆዳን ገፅታ ማራኪ እንዲሆን ያስችላል።

3.ሳልመን
ሳልመን ተወዳጅ የአሳ ዝርያ ሲሆን፥ በበርካታ የጤና ጠቀሜታዎቹ የሚታወቅ ነው።

በአንፃራዊነት ከሌሎቹ የአሳ ዝርያዎች ሊወደድ እንደሚችል ቢታወቅም፥ ከጥቅሙ አንር ግን የዋጋው መወደድ ያን ያህል አሳሳቢ አይደለም።

ሳልመን መመገብ ጭንቀት፣ ውጥራተ እና የድካም ስመትን በማስወገድ ይታወቃል።

ሳልመን ባለው የቫይታሚን ዲ ይዘት ለአጥንት፣ ጥንካሬ፣ ለአዕምሮ ዕድገት ፣ ለልብ ጤንነት ከሚያበረክተው አስተዋፅኦ ጎን ለጎን ብሩህ እና ጤነኛ ቆዳ እንዲኖረን ያግዛል።

READ  ጎ - ገበያ (GoGebeya) የተባለ ነጻ የኢትዮጵያ የኦንላይን ግብይት አፕሊኬሽን ይፋ ሆኗል - News.et

4.ኮኮናት ዘይት
የኮኮናት ዘይት ከፍተኛ ካሎሪ ያለው ሲሆን፥ በውስጡ ያለውም ፋተ ቢሆን እጅግ ጠቃሚ ነው።

በተጨማሪም በሉሪክ አሲድ የበለፀገ በመሆኑ በቆዳችን ላይ ያሉ ባክቴሪያዎችን ይገድላል።

እኛ ኮኮናት ዘይትን እናዘውትር እንጂ በቆዳችን ላይ የማቃጠል ስሜትን በማስታገስ፣ ኢንፌክሽንን በመከላከል ተጨማሪ ጠቀሜታዎችንም ይቸረናል።

5. ስፒናች
ስፒናች በማግኒዚየም፣ ክሎሮፊል፣ ቨይታሚን ሲ፣ ፈይበር፣ ቫይታሚን ኤ፣ ኢ እና በረት እጅግ የበለፀገ እና ለቆዳቸን ውጤታማ የሆኑ ጠቀሜታዎች ያሉት ነው።

ስለሆነም ስፕናችን አዘውትሮ መመገብ አስገራሚ ቆዳ እንዲኖረን ያስችላል።

6.ፓፓዬ
በዜሮ የኮሌስትሮል መጠኑ የሚታወቀው ፓፓዬ አንዳንዴ ተዓረኛው ፍሬ በመባለ ይታወቃል።

በተለያዩ ቫይታሚን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገው ፓፓዬ ለማራኪ ቆዳ ተመራጭ ነው።

ፓፓዬ ጫፋጭ እና አንስተኛ የካሎሪ መጠን መያዙ ደግሞ ቆንጆ የሰውነት ቅርፅ (ተክለ ሰውነት) እንዲኖረን ያግዛል። wmnlife

Continue Reading

Ethiopia

የኢንዱስትሪ መንደሮችና የኤች አይ ቪ ኤድስ ስርጭት ስጋት

Published

on

የኢንዱስትሪ መንደሮችና የኤች አይ ቪ ኤድስ ስርጭት ስጋት

ኢትዮጵያ የዓለምን ባለሀብቶች ቀልብ ስባለች ለሚለው ገለጻ እንደማስረጃ የሚቀርቡ የኢንዱስትሪ መንደሮች ለብዙ አስር ሺዎች የስራ እድል የፈጠሩ የእንጀራ ገበታዎች ናቸው፡፡

ስጋታችን ለስንት ሰው ሞት ምክንያት ይሆኑስ የሚለው ነው፡፡ አሁንም በወረርሺኝ ደረጃ የሚገኘው የኤች አይ ቪ ኤድስ ስርጭት እንደልቡ ከሚሆንባቸው ስፍራዎች አንዱና ዋናው ግዙፍ የልማት ፕሮጀክቶች ሰፈር ነው፡፡

የሃይል ማመንጫዎቻችን የስንት ወጣት እህቶቻችንን ህይወት እንዳጨለሙ ለሚያስብ ሰው መንግስት ከግዙፍ የልማት ፕሮጀክቶች ግንባታ ጋር አብሮ ኤች አይ ቪ ኤድስን ማጤን አለበት ያስብላል፡፡

ኢንዱስትሪ መንደር የተገነባባቸው ከተሞች ብዙ ሺ ለሚሆኑ ዜጎች የስራ እድል ፈጥረዋል የሚለው የምስራች ብዙ ሺ ዜጎች ስራውን ፍለጋ ወደ ኢንዱስትሪ መንደሮቹ መገኛ ከተሞች መጥተዋል የሚለውን አብሮ የያዘ ነው፡፡

ከዚያ ከነባሩ ነዋሪ በተጨማሪ የስራ እድሉን ፍለጋ የመጣው ቁጥር ኢንዱስትሪዎቹ ዙሪያ ትንንሽ ሰርቪስ ቤቶችን እየተከራየ ኑሮውን ይጀምራል፡፡ ይህንን ኑሮ ከነባሩ ኑሮ ጋር ማስታረቅ፣ ነባሩን ነዋሪ ከአዲሱ ጋር የተስማማ እንዲሆን ማድረግ ዋናው ስራ ቢሆንም ተዘንግቷል፡፡

አዳዲስ ጫት ቤቶች፣ አዳዲስ ሺሻ ቤቶች፣ ከትዳር አጋራቸው አሊያም ከፍቅር ጓደኛቸው ርቀው የመጡ ወጣቶች በአዲሱ አካባቢ ከነባሩ ማህበረሰብ ጋር ሲዋህዱ ሊከሰት የሚችለውን ነገር አንተነብየውም፡፡

እየሆነ ካለው ነገር በመነሳት ብዙ ማለት ይቻላልና፡፡ ወጣቶች ለኤች አይ ቪ ኤድስ የሚጋለጡበት እድል የሚፈጠረው ይሄንን ተከትሎ ነው፡፡ ይሄ የመጋለጥ እድል ደግሞ ጠባብ ሳይሆን የተንቦረቀቀ ነው፡፡

ኢንዱስትሪዎቹ ስለ ማሽኖቹ የሚጨነቁትን ያህል ስለ ተተከሉበት ዙሪያ ማህበረሰብ ግድ ሊላቸው ይገባል፡፡ ሰራተኞች ደህንነታቸው የተጠበቀ እንዲሆን የሚሰጣቸው ስልጠና እና የሚደረገው ክትትል ከሚቆርጥና ከሚፈልጥ አደጋ ብቻ መሆን የለበትም፡፡

READ  አሳሳቢ የጤና ችግር መከሰቱን ማሳያ የሰውነት ምልክቶች

ኤች አይ ቪ ኤድስ ላይ ትኩረት ሰጥቶ መስራት ያስፈልጋል፡፡ ከሁለት አስርት ዓመታት በፊት በርካታ ሰዎች በጋራ የሚኖሩባቸው የልማት አካባቢዎች ኤች አይ ቪ ኤድስ ያደረሰብን ጉዳት የሚረሳ አይደለም፡፡ ብዙ አምራች ሃይል አጥተናል፡፡ ብዙ ቤተሰብ ተበትኗል፡፡

ዛሬም ለግዙፍ የልማት አካባቢዎች የተለየ ትኩረት ሰጥተን ካልሰራን ተመሳሳይ ጉዳይ ይገጥመናል፡፡ ታሪክ ራሱን ይደግማል፡፡ መራር ታሪክ፤ በኢንዱስትሪ መንደሮች ዙሪያ ለሚኖረው ማህበረሰብ እና ወጣት ትውልድ የኢንዱስትሪ ማዕከሉ መጠንቀቅ ይኖርበታል፡፡

ሰራተኞች ለኤች አይ ቪ ኤድስ ተጋላጭ እንዳይሆኑ መስራት አለበት፡፡ እንደ ኢንቨስተመንቱ ሁሉ ገንዘብ መድቦ ከወረርሺኝነት ያላወጣነውን ኤች አይ ቪ ኤድስ ዳግም የሀገራችን ልማት አደጋ እንዳይሆን ብዙ መስራት ይጠበቅባቸዋል፡፡ ህጎች እና ይሄንን አሰራር የሚያስገድዱ መመሪያዎች ያስፈልጋሉ፡፡

ማህበራዊ ዋስትና በሚያረጋግጥ ስልት የሚመሩ የኢንቨስትመንት ማዕከሎች እንዲሆኑ ኤች አይ ቪ ኤድስን ግምት ውስጥ የከተቱ ስራዎች መሰራት አለባቸው፡፡ አሁን ግን ያለው ነባራዊ ሁኔታ ሌላ ነው፡፡ እንወያይበት፡፡

DIRETUBE

 

Continue Reading

Health

የደም ግፊት፣ በደም ውስጥ ያለን ስብ ለመቀነስ፣ ኢንፌክሽንና ጉንፋንን ልንከላከል የምንችልባቸው መንገዶች

Published

on

የደም ግፊት፣ በደም ውስጥ ያለን ስብ ለመቀነስ፣ ኢንፌክሽንና ጉንፋንን ልንከላከል የምንችልባቸው መንገዶች

ነጭ ሽንኩርት፣ ሎሚ እና ዝንጅብል በዉሃ ውስጥ አንድ ላይ ደባልቆ መጠቀም የደም ግፊት፣ በደም ውስጥ ያለ ስብን ለመቀነስ እንዲሁም ኢንፌክሽንና ጉንፋንን ለመከላከል እንደሚረዳ ከወደ ጀርመን ሀገር የወጣ መረጃ ያመለክታል።

በተጨማሪም የሰውነታችንን በሽታ የመከላከል አቅምም ከፍ እንዲል እንደሚረዳም ተጠቁሟል።

ውህዱን ለማዘጋጀት የሚስፈልጉን ነገሮች፦

አራት ራስ ነጭ ሽንኩርት፣ አራት ያልተላጠ ሎሚ፣ አነስ ያለ ዝንጅብል እንዲሁም ሁለት ሊትር ዉሃ።

አዘገጃጀት፦

ሎሚውን አጥበን መቆራረጥ፣ ነጭ ሽንኩርቱንና ዝንጅብሉን ልጠን አንድ ላይ መደባለቅ።

በመቀጠል ከብረት የተሰራ ጎድጓዳ ሰሃን ውስጥ በመጨመር እና ሰሃኑ ውስጥ ሁለት ሊትር ውሃ በመጨመር አንድ ላይ ማፍላት።

የፈላው ውሃ ለብ እስኪል በመጠበቅ በውሃ መጠጫ ብርጭቆ አድርጎ መጠጣት።

የነጭ ሽንኩርት፣ ሎሚ እና ዝንጅብል ውህዱን በየቀኑ ጠዋት ምግብ ከመመገባችን ከሁለት ሰዓት በፊት በባዶ ሆድ መጠጣት ይመከራል።

ከመጠጣታችን በፊት ውህዶቹ ከስር ዘቅጠው እንዳይቀሩ ለመደባለቅ መወዝወዝ ይኖርብናል።

healthyfoodteam

READ  ኢትዮጵያ የወባ በሽታን ለመቆጣጠር ባከናወነችው ስኬታማ ስራ እውቅና አገኘች ተባለ
Continue Reading

Trending

news.et Mobile App!

It's Faster!